Cara Bangun Pagi Yang Efektif

Apakah anda termasuk orang yang susah bangun pagi ?? sudah menggunakan beberapa cara, tapi masih susah bangun pagi. Saya akan memberikan sedikit tips agar anda bisa bangun pagi dan tidak terlambat datang kerja , sekolah, atau kuliah.

Sebenernya ga begitu rumit, cuma kadang anda tidak pernah merasakan hal yang sederhaana itu. Oke langsung aja ini beberapa tips agar anda bisa bangun pagi.

1. Rutinitas

Maksud dari rutinitas adalah, anda harus mempunyai waktu yang sama untuk tidur dan bangun. Biasanya dengan waktu teratur itu anda juga bs bangun lebih awal.

2. Waktu tidur yang cukup

Jangan pernah meremehkan waktu tidur, karena dengan kurang nya waktu tidur akan membuat tidak segar, bad mood, cepat capek, pada saat bangun tidur. Untuk itu anda sebaiknya menggunakan waktu tidur itu dengan sebaiknya. Untuk waktu tidur mungkin setiap orang berbeda2, ada yang 6,7, bahkan 8 jam. Oleh karena itu gunakan waktu tidur anda sebaik mungkin

3. Sarapan bergizi dan minum susu

Menurut penelitian, orang yang sarapan dengan makanan bergizi cenderung mempunyai kualitas tidur yang baik, dan semakin mudah untuk bangun pagi.

4. Minum air putih / kopi

Segera setelah bangun dari tidur, sebaiknya minum air putih. Atau kalau tidak biasa, bisa minum kopi. Biar tidak terasa ngantuk lagi.

5. Tidur lebih awal

Tidur lebih awal akan memudahkan anda untuk bangun lebih pagi.

6. Tidak Begadang

Begadang membuat anda terasa capek esok pagi nya, dan ini salah satu gaya hidup yang kurang sehat. Sebaiknya tidak begadang, agar anda dapat menikmati esok pagi yang cerah.

7. Berdoa sebelum tidur

Berdoa dahulu sebelum tidur, agar anda dapat merasakan ketenangan pada saat tidur. sehingga anda pun jg dapat bangun lebih awal.

8. Alarm

Salah satu cara praktis yang kita kenal selama ini untuk membangun kan pada saat tidur. memang sangat efektif, tetapi ada beberapa orang menganggap alaram nya sering tidak berfungsi dengan baik karena terlalu pulas nya tidur.

Dengan tips di atas saya berharap bisa membantu anda menemukankan solusi untuk bisa bangun tidur lebih pagi. Semoga bisa membantu.