Home » , , » Tips Tetap Prima Selama Berpuasa

Tips Tetap Prima Selama Berpuasa

Written By Felippe Kharisma on 06 Juli 2013 | 03.45

<img src="http://3.bp.blogspot.com/-bQIkP3fv2DA/Udct7VQHtrI/AAAAAAAAA3U/ZdR4CRZiaHM/s1600/hidup+sehat.jpg" alt="Tips Tetap Prima Selama Berpuasa"/>

Tips Tetap Prima Selama Berpuasa - Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu untuk umat Muslim. Berpuasa adalah wajib, dan biasanya banyak sekali tantangan dan godaan pada saat menjalankan ibadah puasa. Kesehatan yang drop, beberapa penyakit datang, dan yang lainnya.

Kali ini saya akan membagikan beberapa Tips Tetap Prima Selama Berpuasa, beberapa tips yang simpel dan mudah untuk di lakukan.

1. Minum air putih yang cukup
Selama berpuasa kita pasti menahan haus, oleh karena itu tubuh kita pasti akan kekurangan cairan yang sangat banyak. Minumlah air putih pada saat sahur dan berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi.

2. Makanan yang sehat
Pilih makanan yang banyak mengandung gizi. Pilih buah-buah an pada saat anda menyantap sahur, dan oat untuk mendapatkan serat, sehingga stamina selama beraktifitas tetap terjaga. Pada saat berbuka jangan menyantap makanan dalam porsi besar, ambilah makanan yang secukupnya saja.

3. Tetap Olahraga
Lakukanlah olahraga setelah anda sahur, ini akan membuat badan anda tetap segar dan prima selama melakukan aktifitas. Olahraga membuat aliran darah di dalam tubuh tetap lancar, sehingga membuat anda tidak mudah merasa capek. Lakukanlah olahraga yang ringan, dan jangan terlalu berat.

4. Hindari panas matahari
Usahakan hindari dari panas matahari, terutama pada siang hari. Karena panas matahari pada siang hari sangat jelek buat kesehatan, selain kesehatan pada kulit, juga dapat membuat anda cepat merasa lelah dan capek, dan hal ini akan membuat anda merasa haus.

5. Hindari gorengan dan makanan pedas
Gorengan dan makanan yang berminyak akan membuat penggumpalan darah , sehingga anda akan cepat terasa lelah pada siang hari. Gantilah gorengan dengan makanan sumber karbohidrat, buah-buahan dan sumber protein pada saat sahur. Makanan pedas bisa membuat gangguan pada pencernaan anda, jadi usahakan jauhi makanan pedas.

6. Tidur yang cukup
Setelah seharian melakukan aktifitas dan berpuasa akan membuat anda benar-benar merasakan kelelahan, untuk itu tidurlah yang cukup. Dengan tidur yang cukup, aktifitas anda keesokan harinya akan tetap lancar.

Hidup sehat itu penting, apalagi pada saat bulan puasa kesehatan sangat berarti penting untuk kelancaran puasanya. Semoga sedikit tips di atas membantu puasa anda lancar dan tetap prima selama melakukan aktifitas anda.
Share this article :
Comments
11 Comments

11 komentar:

  1. bisa dipraktekkan nih, makasih sob infonya :)

    BalasHapus
  2. semua nya dah ane terapkan sob dari tahun lalu kecuali yang olahraga, solanya ane kalo abisa sahur tidur lagi, hehe :D

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iya sih, kebanyakan habis sahur biasanya tidur . hahahaha, tp enak jg kok klo habis sahur jalan2 sama temen / saudara, menikmati udara dingin pagi hari :D

      Hapus
  3. sippp,, jangan kecapekan blogwalking juga hhe

    BalasHapus
  4. makasih kang artikelnya bermanfaat sekali buat saya...
    keep blogging :)

    BalasHapus
  5. Mantap banget bang, memang Tips yg seperti ini yg harus diterapin selama menjalankan ibadah puasa, supaya gak lesu dan tetep bugar :D

    BalasHapus
  6. Mantap banget bang, memang Tips yg seperti ini yg harus diterapin selama menjalankan ibadah puasa, supaya gak lesu dan tetep bugar :D

    BalasHapus
  7. Makasih buat komentar nya dan udah mampir kesini, hehehe. sukses selalu buat semua :D

    BalasHapus
  8. tidur yang cukup susah tuh sob pasti selalu begadang di malam hari

    BalasHapus

Subscribe me on RSS
 
Privacy Policy | Disclaimer | Contact Us | About Me
Copyright © 2013. Felippe Blog - All Rights Reserved | Template Created by CreatingWebsite | Powered by Blogger