Tips Tetap Prima Selama Berpuasa

Tips Tetap Prima Selama Berpuasa - Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu untuk umat Muslim. Berpuasa adalah wajib, dan biasanya banyak sekali tantangan dan godaan pada saat menjalankan ibadah puasa. Kesehatan yang drop, beberapa penyakit datang, dan yang lainnya.

Kali ini saya akan membagikan beberapa Tips Tetap Prima Selama Berpuasa, beberapa tips yang simpel dan mudah untuk di lakukan.

1. Minum air putih yang cukup

Selama berpuasa kita pasti menahan haus, oleh karena itu tubuh kita pasti akan kekurangan cairan yang sangat banyak. Minumlah air putih pada saat sahur dan berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi.

2. Makanan yang sehat

Pilih makanan yang banyak mengandung gizi. Pilih buah-buah an pada saat anda menyantap sahur, dan oat untuk mendapatkan serat, sehingga stamina selama beraktifitas tetap terjaga. Pada saat berbuka jangan menyantap makanan dalam porsi besar, ambilah makanan yang secukupnya saja.

3. Tetap Olahraga

Lakukanlah olahraga setelah anda sahur, ini akan membuat badan anda tetap segar dan prima selama melakukan aktifitas. Olahraga membuat aliran darah di dalam tubuh tetap lancar, sehingga membuat anda tidak mudah merasa capek. Lakukanlah olahraga yang ringan, dan jangan terlalu berat.

4. Hindari panas matahari

Usahakan hindari dari panas matahari, terutama pada siang hari. Karena panas matahari pada siang hari sangat jelek buat kesehatan, selain kesehatan pada kulit, juga dapat membuat anda cepat merasa lelah dan capek, dan hal ini akan membuat anda merasa haus.

5. Hindari gorengan dan makanan pedas

Gorengan dan makanan yang berminyak akan membuat penggumpalan darah , sehingga anda akan cepat terasa lelah pada siang hari. Gantilah gorengan dengan makanan sumber karbohidrat, buah-buahan dan sumber protein pada saat sahur. Makanan pedas bisa membuat gangguan pada pencernaan anda, jadi usahakan jauhi makanan pedas.

6. Tidur yang cukup

Setelah seharian melakukan aktifitas dan berpuasa akan membuat anda benar-benar merasakan kelelahan, untuk itu tidurlah yang cukup. Dengan tidur yang cukup, aktifitas anda keesokan harinya akan tetap lancar.

Hidup sehat itu penting, apalagi pada saat bulan puasa kesehatan sangat berarti penting untuk kelancaran puasanya. Semoga sedikit tips di atas membantu puasa anda lancar dan tetap prima selama melakukan aktifitas anda.